Hvorfor trenger kroppen vann?
Vann spiller en rolle i nesten alle kroppens viktige funksjoner.
Det bidrar blant annet til å regulere kroppstemperaturen, transportere næringsstoffer, opprettholde normalt blodvolum og støtte fordøyelsen og nyrenes funksjon.
Du mister væske hele tiden gjennom urin, svette, pust og avføring. Derfor må væsken erstattes gjennom det du drikker og gjennom maten du spiser.
Frukt, grønnsaker, supper, yoghurt og andre matvarer inneholder også betydelige mengder vann.
Det betyr at du ikke trenger å få all væsken din fra et vannglass.
Må du drikke før du blir tørst?
Ikke nødvendigvis.
Tørste er en av kroppens naturlige mekanismer for å regulere væskeinntaket. Hos friske voksne er den ofte et nyttig signal om at det er på tide å drikke.
Samtidig kan behovet for væske øke raskt under trening, i varmt vær eller ved sykdom. Eldre mennesker kan også ha svakere tørstesignal.
Derfor er det lurt å drikke regelmessig gjennom dagen, spesielt når du vet at du kommer til å miste mye væske.
Et enkelt tegn du kan følge med på, er urinen. Mørk, konsentrert urin kan være et tegn på at du trenger mer væske, selv om urinens farge også påvirkes av blant annet mat, kosttilskudd og medisiner.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 6
