SLIK KAN DU SVARE PÅ RESPEKTLØS OPPFØRSEL
Hvis du står i en ubehagelig situasjon, trenger svaret ditt ikke å være langt. En rolig og tydelig setning kan være nok.
- «Jeg ønsker ikke å bli snakket til på den måten.»
- «Jeg forstår at du er uenig, men beslutningen min står fast.»
- «Vi kan snakke om dette når vi begge har roet oss.»
- «Jeg vil ikke diskutere dette videre.»
- «Hvis samtalen fortsetter på denne måten, går jeg.»
Poenget er ikke å finne den mest imponerende formuleringen. Det viktigste er at ordene passer til situasjonen og at du faktisk følger opp grensen dersom det er nødvendig.
HVA OM PERSONEN FORTSETTER?
Hvis respektløsheten fortsetter etter at du har vært tydelig, kan det være nødvendig å skape mer avstand.
I en arbeidsrelasjon kan det innebære å dokumentere hendelser og involvere leder eller andre relevante personer dersom situasjonen blir alvorlig. I en privat relasjon kan det bety å redusere kontakten eller søke støtte hos noen du stoler på.
Hvis det handler om trusler, kontroll, trakassering eller annen utrygg oppførsel, bør sikkerhet komme først. Da er det viktigere å få hjelp og støtte enn å finne den perfekte måten å svare på.
OFTE STILTE SPØRSMÅL
Er det respektløst å si nei uten å forklare seg?
Nei. Du kan selvfølgelig velge å forklare hvorfor du sier nei, men du trenger ikke gi en lang begrunnelse hver gang noen spør.
Bør jeg ignorere respektløshet?
Ikke nødvendigvis. Noen kommentarer kan være best å la passere, mens andre krever en tydelig grense. Situasjonen, relasjonen og alvorlighetsgraden betyr mye.
Hvordan setter jeg en grense uten å starte en krangel?
Prøv å være konkret og rolig. Beskriv hva du ikke aksepterer, og fortell hva du vil gjøre hvis oppførselen fortsetter. Unngå unødvendige personangrep.
Er det alltid riktig å avslutte en relasjon?
Nei. Konflikter og uenigheter er en normal del av mange relasjoner. Det kan være mer relevant å vurdere om problemet er enkeltstående eller om respektløsheten er et gjentakende mønster som ikke endrer seg.
RESPEKT STARTER MED TYDELIGE GRENSER
Du kan ikke kontrollere hvordan andre mennesker oppfører seg. Men du kan påvirke hvordan du svarer, hvilke grenser du setter og hvilke situasjoner du velger å bli værende i.
Det betyr ikke at all respektløshet er din feil, eller at du alltid kan forhindre at andre behandler deg dårlig. Noen mennesker vil fortsette å oppføre seg respektløst uansett hvor tydelig du er.
Men ved å slutte å overforklare, ta deg tid før du reagerer, være konsekvent og våge å skape avstand når det er nødvendig, kan du få større kontroll over hvordan du håndterer vanskelige situasjoner.
Du trenger ikke svare på alt. Du trenger ikke forsvare alle valgene dine. Og du trenger ikke bli værende i enhver situasjon som gjør at du føler deg nedvurdert.
Side 3 av 3
