Å fylle 70 betyr på ingen måte at man må slutte å reise. Tvert imot kan nye steder, opplevelser og møter med andre kulturer være en fantastisk del av livet. Men lange reiser og store endringer i klima og rutiner kan kreve litt mer planlegging enn tidligere.

Flere av utfordringene er ganske hverdagslige. Man kan sitte stille i mange timer, glemme å drikke nok, gå mer enn vanlig eller plutselig befinne seg i et klima kroppen ikke er vant til.

Det betyr ikke at reisen trenger å bli vanskelig. Med noen enkle forholdsregler kan du redusere mange vanlige problemer og få mer overskudd til selve opplevelsen.

1. Du kan bli dehydrert uten å føle deg særlig tørst

Tørstefølelsen kan bli svakere med alderen. På reise kan dette bli ekstra relevant, særlig hvis du tilbringer mange timer i et fly, oppholder deg i varmt vær eller går mye.

Dehydrering kan blant annet føre til tørste, tørr munn, tretthet, hodepine og svimmelhet. Derfor er det lurt å ha tilgang til drikke og huske å ta jevnlige slurker gjennom dagen.

Slik kan du gjøre det enklere

• Ha en vannflaske tilgjengelig når det er praktisk.
• Drikk regelmessig gjennom lange reiser og aktive dager.
• Vær ekstra oppmerksom på væskeinntaket i varmt vær.
• Ikke vent nødvendigvis til du blir veldig tørst.

Personer som har fått beskjed av lege om å begrense væskeinntaket, bør selvfølgelig følge sine individuelle råd.

👉 På neste side ser vi på lange perioder med stillesitting, klimaendringer og hvorfor det kan være lurt å planlegge roligere dager.

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.