Er hånden koblet til kroppens organer?
Du har kanskje sett refleksologikart som deler hånden inn i områder som angivelig skal være knyttet til ulike organer, som mage, tarm, lever eller lunger.
Det er viktig å skille mellom slike tradisjonelle kart og det som er vitenskapelig dokumentert. Forbindelsene som beskrives i refleksologi, er tradisjonelle modeller og bør ikke forstås som anatomisk beviste forbindelser mellom bestemte punkter på hånden og indre organer.
Hva kan håndmassasje brukes til?
En rolig håndmassasje kan være en enkel del av en avslappende rutine. Den kan gi deg noen minutter der du senker tempoet, fokuserer på pusten og retter oppmerksomheten mot kroppen.
Det betyr ikke at massasjen kan kurere sykdommer. Den bør heller ses på som en komplementær velværeteknikk som noen opplever som behagelig.
En enkel rutine du kan prøve
- Sett deg et rolig sted.
- Ta noen langsomme og dype åndedrag.
- Masser midten av håndflaten med små sirkelbevegelser.
- Massér forsiktig mellom tommel og pekefinger.
- Beveg deg videre gjennom hver finger.
- Avslutt med rolige bevegelser av håndledd og fingre.
Ofte stilte spørsmål
Kan akupressur kurere sykdommer?
Nei. Akupressur bør ikke betraktes som en behandling som kurerer sykdommer. Det kan brukes som en komplementær velværepraksis, men erstatter ikke nødvendig medisinsk behandling.
Hvor hardt skal jeg trykke?
Trykket bør være fast nok til at du kjenner stimuleringen, men aldri smertefullt. Dersom området gjør vondt, bør du redusere trykket eller stoppe.
Hvor lenge bør jeg massere et punkt?
Metoden i kilden anbefaler omtrent to minutter, mens enkelte av punktene kan stimuleres i to til tre minutter. Det viktigste er at massasjen føles behagelig.
Kan jeg bruke dette ved kvalme?
P-6-punktet brukes tradisjonelt ved kvalme, og noen kan oppleve lindring. Ved alvorlig, hyppig eller vedvarende kvalme bør du imidlertid kontakte lege for å finne årsaken.
Et lite øyeblikk for deg selv
Du trenger ikke mye utstyr eller lang tid for å gjøre håndmassasje til en del av hverdagen. Noen få minutter med rolige bevegelser og dyp pust kan være en enkel måte å skape et lite avbrekk på.
Se på teknikkene som en del av velvære og avslapning, ikke som en erstatning for medisinsk behandling. Hvis du har vedvarende eller alvorlige symptomer, er det viktig å få dem vurdert på riktig måte.
Side 3 av 3
