SLIK KAN DU REDUSERE MUNNTØRRHET OM NATTEN
Heldigvis finnes det flere enkle tiltak du kan prøve.
Sørg for god nesepust
Hvis nesen ofte er tett, kan det være nyttig å finne ut hvorfor. Ved allergi eller langvarig nesetetthet kan lege eller apotek hjelpe deg med å finne en passende løsning.
Drikk jevnlig gjennom dagen
Ikke vent til du er svært tørst før du drikker. Regelmessig væskeinntak er bedre enn å helle i seg store mengder rett før sengetid.
Vær forsiktig med alkohol på kvelden
Alkohol kan bidra til tørrhet og kan samtidig forstyrre søvnkvaliteten.
Ta vare på tennene
Spytt beskytter tennene og bidrar til å kontrollere miljøet i munnen. Ved langvarig munntørrhet kan risikoen for karies øke.
God tannpuss med fluortannkrem og regelmessige tannlegebesøk blir derfor ekstra viktig.
Vurder luftfuktigheten
Svært tørr luft på soverommet kan gjøre ubehaget større for noen. God ventilasjon er viktig, men dersom inneluften er veldig tørr, kan et passende inneklima bidra til mer komfort.
Prøv sukkerfri tyggegummi på dagtid
Sukkerfri tyggegummi kan stimulere spyttproduksjonen hos mange. Det kan være et enkelt tiltak dersom munnen føles tørr også når du er våken.
Unngå sukkerholdig tyggegummi som en løsning på tørr munn, siden hyppig sukkerinntak kan øke risikoen for karies.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 5 av 7
