Hverdagen kan være full av stress, bekymringer og indre uro. Arbeid, familie, økonomi og alle de små oppgavene som skal håndteres hver dag, kan gjøre det vanskelig å koble av. Når kroppen og tankene hele tiden er i beredskap, kan det være godt å ha en enkel metode som hjelper deg med å stoppe opp noen minutter.
En japansk tradisjon som ofte forbindes med avslapning og selvomsorg, er Jin Shin Jyutsu. Metoden bygger blant annet på lett berøring eller et mildt trykk på bestemte områder på kroppen, særlig hendene og fingrene.
Det er viktig å understreke at dette ikke bør betraktes som en behandling for angst, depresjon eller andre medisinske tilstander. Det finnes heller ikke god vitenskapelig dokumentasjon for at bestemte fingre er direkte knyttet til bestemte organer eller sykdommer. Likevel kan det å sitte stille, puste rolig og rette oppmerksomheten mot kroppen oppleves avslappende for noen.
Det er nettopp denne enkle delen av øvelsen som gjør den interessant.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 5
