Hva de ulike fingrene forbindes med
Ifølge Jin Shin Jyutsu-tradisjonen har hver finger en symbolsk forbindelse til bestemte følelser. Disse forbindelsene bør forstås som en del av den tradisjonelle metoden, og ikke som medisinsk dokumenterte sammenhenger.
Tommelen – stress og bekymringer
Tommelen forbindes tradisjonelt med stress og bekymringer. Derfor brukes den ofte når målet er å skape en roligere stund og rette oppmerksomheten mot kroppen.
Hold tommelen forsiktig med den andre hånden i omtrent 30 sekunder. Slapp av i hånden og fortsett med rolige pust. Du kan gjenta øvelsen noen ganger dersom det føles behagelig.
Pekefingeren – frykt og uro
Pekefingeren forbindes i tradisjonen med frykt og ubehag. Den brukes derfor av personer som ønsker å kombinere lett håndberøring med en rolig pause.
Hold pekefingeren forsiktig rundt med den andre hånden. Unngå å klemme hardt. Fokuser på langsom pust og prøv å la skuldrene synke litt ned.
Langfingeren – sinne og irritasjon
Langfingeren knyttes tradisjonelt til sinne, irritasjon og følelsesmessig spenning. En rolig håndøvelse kan være en enkel måte å ta et avbrekk på når man føler seg overveldet.
Hold langfingeren lett i rundt 30 sekunder mens du puster rolig. Det viktigste er ikke selve trykket, men at du setter av et øyeblikk til å stoppe opp.
Ringfingeren – tristhet og usikkerhet
Ringfingeren forbindes tradisjonelt med tristhet og usikkerhet. På samme måte kan den holdes forsiktig mens du sitter avslappet og konsentrerer deg om pusten.
Lillefingeren – bekymring og tretthet
Lillefingeren forbindes i denne tradisjonen med bekymring, tretthet og svakhet. Du kan holde den forsiktig med den andre hånden og bruke noen rolige pust mens du gjør øvelsen.
Det finnes ikke god dokumentasjon på at et bestemt fingertrykk kan behandle angst, hodepine, migrene eller problemer i bestemte organer. Derfor bør slike beskrivelser ses som tradisjonelle forklaringsmodeller, ikke som medisinske råd.
👉 På siste side får du en enkel måte å bruke teknikken på i hverdagen – pluss noen viktige ting du bør vite.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 3
