4. Tenk deg nøye om før du flytter inn hos familie
«Du trenger ikke være alene – kom og bo hos oss.» For mange kan et slikt tilbud være varmt og godt ment. Likevel er det en stor praktisk og personlig forandring å flytte inn hos andre.
Forskjellige døgnrytmer, vaner, forventninger og behov for privatliv kan etter hvert skape utfordringer. Det som fungerer godt i starten, trenger ikke nødvendigvis å fungere like godt over tid.
Derfor kan det være lurt å tenke gjennom hva du faktisk trenger før du tar en slik beslutning.
Still deg selv noen spørsmål
- Vil jeg fortsatt ha nok privatliv?
- Hvordan vil økonomien bli påvirket?
- Hvordan fungerer hverdagsrutinene våre sammen?
- Har jeg et alternativ dersom ordningen ikke fungerer?
- Er dette noe jeg selv ønsker, eller føler jeg meg presset til det?
For noen kan det være riktig å bo sammen med familie. For andre kan det være bedre å beholde sitt eget hjem og heller ha regelmessig kontakt og hjelp fra familie eller venner.
5. Ikke glem din egen helse
Sorg påvirker ikke bare følelsene. Den kan også gjøre det vanskeligere å spise regelmessig, sove godt, holde på vanlige rutiner eller huske avtaler.
Det er forståelig at egenomsorg kan havne langt ned på prioriteringslisten i en slik periode. Likevel er de grunnleggende rutinene viktige.
Begynn med det enkle
En kort tur utendørs, regelmessige måltider, nok væske, en noenlunde stabil døgnrytme og kontakt med andre kan være små steg tilbake til en mer strukturert hverdag.
Det er også viktig å følge opp medisinske avtaler og undersøkelser man allerede har. Dersom sorgen blir overveldende eller gjør det svært vanskelig å fungere i hverdagen over tid, kan det være godt å snakke med lege eller annet kvalifisert helsepersonell.
En ny hverdag trenger ikke å bygges på én dag
Å bli alene etter mange år sammen med en partner er en stor livsendring. Det finnes ingen bestemt oppskrift på hvordan man skal sørge, og det finnes heller ingen fast tidsplan for når man skal føle seg bedre.
Det kan være nyttig å gi seg selv tid før store beslutninger tas, holde kontakt med mennesker man stoler på, beholde oversikten over egen økonomi og ta vare på de mest grunnleggende helserutinene.
Å begynne på nytt betyr heller ikke at man må legge fortiden bak seg. Det kan handle om å finne en ny rytme i hverdagen, samtidig som minnene om livet man hadde sammen fortsatt får en naturlig plass.
Noen ganger er de viktigste stegene de aller minste: en telefonsamtale, en tur ut, et ordentlig måltid eller en rolig dag uten store beslutninger. Litt etter litt kan hverdagen få en ny form.
Side 3 av 3
