Slik kan du gjøre hverdagen enklere
En forutsigbar hverdag kan være nyttig når hukommelse og orientering blir vanskeligere. Faste rutiner kan gjøre det lettere å vite hva som skal skje, selv når personen ikke husker alle detaljene.
Hold på kjente rutiner
Prøv å ha omtrent samme rytme for måltider, søvn, aktiviteter og hvile. Store og plutselige endringer kan være mer krevende enn små justeringer.
Gi én beskjed om gangen
Hvis du gir mange instruksjoner samtidig, kan personen miste oversikten. Del heller opp oppgaven i små trinn.
I stedet for å si «gå inn på kjøkkenet, finn koppen, lag kaffe og sett deg ved bordet», kan du ta én del av gangen. Når den første oppgaven er utført, kan du gå videre.
Bruk hjelpemidler
Kalendere, klokker, tydelige lapper og faste plasser for viktige gjenstander kan gjøre hverdagen mer oversiktlig.
Det kan også være nyttig å ha bilder eller navn på familiemedlemmer dersom personen ofte har problemer med å huske hvem som er hvem.
Når personen stiller det samme spørsmålet igjen
Gjentatte spørsmål er vanlige ved flere former for demens. Selv om spørsmålet allerede er besvart, kan personen ha glemt svaret etter kort tid.
Det hjelper derfor ikke alltid å si: «Det har jeg allerede fortalt deg.» En rolig gjentakelse eller en enkel forklaring kan fungere bedre.
Hvis spørsmålet gjentas mange ganger, kan det også være nyttig å undersøke om det ligger en bekymring bak. Noen ganger handler spørsmålet egentlig om behovet for trygghet.
Hva gjør man ved uro eller forvirring?
Uro kan oppstå av mange forskjellige grunner. Personen kan være sliten, sulten, tørst, ha smerter, være i et ukjent miljø eller ha problemer med å forstå hva som skjer.
Før man antar at dette bare skyldes demens, kan det derfor være lurt å se etter praktiske årsaker.
Skap et roligere miljø
Demp unødvendig støy og begrens antallet personer som snakker samtidig. Et rolig rom kan være lettere å forstå enn et miljø med mange inntrykk.
Unngå unødvendige diskusjoner
Hvis personen sier noe som ikke stemmer med virkeligheten, kan en direkte konfrontasjon gjøre situasjonen mer konfliktfylt. Forsøk heller å forstå hva personen opplever og hva som skaper uro.
Mat, aktivitet og generell helse
Et variert og balansert kosthold er viktig for generell helse, også hos personer med demens. Regelmessige måltider og nok væske kan være spesielt viktig dersom personen har problemer med å huske å spise eller drikke.
Fysisk aktivitet kan også være en del av en god hverdag. En rolig spasertur, enkle øvelser eller andre aktiviteter som personen liker, kan bidra til at kroppen holdes i aktivitet.
Det finnes forskning som har undersøkt sammenhengen mellom fysisk aktivitet og hjernehelse, men man bør ikke fremstille trening som en behandling som stopper eller kurerer demens.
👉 På siste side…
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 3
