4. VÆR VILLIG TIL Å TREKKE DEG FRA DET SOM IKKE ER GODT FOR DEG
Dette kan være det vanskeligste punktet, spesielt når det gjelder mennesker vi er glad i eller forhold vi har investert mye tid og følelser i.
Å sette en grense betyr ikke nødvendigvis at du må avslutte et forhold ved første uenighet. Alle relasjoner kan ha konflikter, misforståelser og dårlige dager.
Men hvis en bestemt form for respektløs behandling gjentar seg, og forsøk på å kommunisere grensene dine ikke fører til endring, kan det være nødvendig å vurdere hvor mye kontakt du ønsker.
Noen ganger kan mer avstand være en måte å beskytte egen ro på. Det kan innebære færre samtaler, tydeligere grenser eller i enkelte tilfeller å avslutte en relasjon.
5. STILL DEG SELV ET ÆRLIG SPØRSMÅL
Når du opplever den samme typen respektløshet igjen og igjen, kan det være nyttig å se på situasjonen fra flere sider.
Ikke for å legge skylden på deg selv, men for å forstå mønsteret.
Spør deg selv:
- Hva skjer vanligvis rett før konflikten oppstår?
- Har jeg vært tydelig på hva jeg ikke aksepterer?
- Hva gjør jeg når grensen min blir overskredet?
- Blir jeg værende i situasjoner jeg egentlig ønsker å forlate?
- Er denne relasjonen gjensidig og respektfull over tid?
Slike spørsmål kan hjelpe deg med å se forskjellen mellom en enkelt dårlig episode og et gjentakende mønster.
RESPEKT HANDLER OGSÅ OM GJENSIDIGHET
Det er lett å tenke at man må få andre til å respektere seg. I praksis kan du først og fremst kontrollere hvordan du kommuniserer, hvilke grenser du setter og hvilke situasjoner du velger å delta i.
Samtidig er det viktig å huske at respekt ikke alltid kan «læres bort» til en annen person. Du kan være tydelig og konsekvent uten at den andre nødvendigvis endrer oppførselen sin.
Derfor handler gode grenser ikke bare om å fortelle andre hva de skal gjøre. De handler også om hva du selv gjør når grensene dine ikke blir respektert.
DU TRENGER IKKE VINNE HVER ENESTE DISKUSJON
En av de mest krevende delene ved konflikter er ønsket om å få den andre personen til å forstå akkurat hvorfor du har rett.
Men noen ganger er det ikke nødvendig.
Du kan si at du er uenig. Du kan avslutte samtalen. Du kan velge å ikke svare på en provokasjon. Og du kan gå videre uten å få den andre personen til å være enig med deg.
Det kan være en viktig forskjell mellom å forsvare seg og å sette en grense.
👉 På siste side…
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 3
