Når bør du være ekstra oppmerksom på hevelse?
Det er lurt å få hevelse vurdert dersom den er ny, vedvarende eller uten en åpenbar forklaring. Det gjelder spesielt hvis den blir stadig verre eller kommer sammen med andre symptomer.
Kontakt lege dersom du for eksempel opplever:
- vedvarende hevelse i begge bein uten kjent årsak;
- gjentatte episoder med tydelig hevelse;
- smerter eller ømhet i beina;
- hudforandringer eller sår som ikke gror;
- uvanlig tungpust eller redusert yteevne sammen med hevelse.
Plutselig hevelse i bare ett bein, særlig dersom den er smertefull, varm eller rød, bør vurderes raskt. Dersom hevelsen oppstår sammen med plutselige pustevansker eller brystsmerter, bør du søke akutt medisinsk hjelp.
Hva kan du gjøre i hverdagen?
Hvis merkene først og fremst skyldes stramme sokker, kan det være så enkelt som å velge sokker med en mindre stram kant.
Hvis beina ofte føles tunge etter en lang dag, kan noen enkle vaner være nyttige:
- beveg deg regelmessig dersom du sitter lenge;
- unngå å stå stille i lange perioder når det er mulig;
- bruk komfortable sko som ikke klemmer;
- legg beina litt høyt når du hviler dersom det føles behagelig;
- følg et balansert kosthold og unngå svært høyt saltinntak;
- drikk normalt gjennom dagen etter tørste og behov.
Det er ikke nødvendig å bruke spesielle produkter eller «amulett»-lignende hjelpemidler for å behandle sokkemerker. Ved faktisk hevelse bør tiltak tilpasses årsaken.
Vanlige spørsmål
Er det farlig å få merker etter sokkene?
Som regel ikke. Stramme sokker kan ganske enkelt lage midlertidige avtrykk i huden.
Hvorfor er merkene tydeligere om kvelden?
Hos noen kan føtter og ankler bli litt mer hovne etter mange timer med ståing eller stillesitting. Da kan sokkestrikken gi et tydeligere merke.
Kan sokkemerker avsløre høyt blodtrykk?
Nei. Sokkemerker er ikke en pålitelig indikator på høyt blodtrykk. Blodtrykket må måles for å kunne vurderes.
Når bør jeg kontakte lege?
Hvis hevelsen er vedvarende, uforklarlig, plutselig eller tydelig verre enn vanlig, bør den vurderes. Det samme gjelder dersom hevelsen kommer sammen med smerter, hudforandringer, pustevansker eller andre nye symptomer.
Se på hele bildet – ikke bare sokkemerket
Et rødt merke rundt ankelen etter at du har tatt av deg sokken betyr vanligvis ikke at kroppen forsøker å fortelle deg at du har en bestemt sykdom. Ofte er forklaringen ganske enkelt trykk fra sokkestrikken.
Men hvis du samtidig merker at føttene eller anklene ofte er hovne, at skoene blir trangere eller at hevelsen ikke forsvinner, kan det være verdt å undersøke hva som ligger bak.
Det viktigste er derfor ikke selve sokkemerket, men om det finnes en vedvarende eller uforklarlig hevelse og hvilke andre symptomer som eventuelt følger med.
Side 3 av 3
