Hendene våre brukes nesten hele tiden, men de får sjelden den samme oppmerksomheten som resten av kroppen. En rolig massasje av hånden og håndleddet kan være en enkel måte å ta en liten pause fra en travel dag.

Akupressur er en praksis inspirert av tradisjonell kinesisk medisin. Den går ut på å stimulere bestemte områder med fingertrykk. Målet er blant annet å fremme avslapning og velvære og å forsøke å lindre enkelte mindre daglige plager.

Det er viktig å se på slike teknikker som et supplement til velvære, ikke som en erstatning for medisinsk behandling. Effekten kan også variere fra person til person.

Slik kan du praktisere akupressur

Finn området du ønsker å massere, og bruk tommelen til å legge et behagelig, fast trykk. Gjør små, rolige sirkelbevegelser i omtrent to minutter.

Trykket skal være tydelig, men aldri så kraftig at det gjør vondt. Prøv samtidig å puste rolig og jevnt. Etterpå kan du gjenta øvelsen på den andre hånden dersom det føles behagelig.

Mellom tommel og pekefinger

Et av punktene som ofte omtales innen akupressur, er LI-4. Det befinner seg på håndryggen i det kjøttfulle området mellom tommelen og pekefingeren.

Ifølge tradisjonell akupressur kan stimulering av dette området bidra til å redusere opplevd spenning og brukes blant annet ved hodepine. Masser området forsiktig i to til tre minutter før du bytter hånd.

Det er samtidig viktig å merke seg at dette er en tradisjonell anvendelse og ikke et alternativ til behandling dersom du har kraftig, tilbakevendende eller uforklarlig hodepine.

👉 På neste side ser vi på flere punkter på hånden og underarmen, blant annet et område som tradisjonelt brukes ved kvalme og stress.

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.