GJØR BADET TRYGGERE ETTER 65
For eldre mennesker handler en god baderutine ikke bare om hudpleie. Sikkerheten på badet er minst like viktig. Våte fliser og dusjgulv kan bli glatte, og et fall kan få alvorlige konsekvenser.
En sklisikker matte, gode støttehåndtak og tilstrekkelig belysning kan gjøre det lettere å bevege seg trygt. Det kan også være lurt å ha nødvendige produkter innen rekkevidde, slik at man ikke trenger å strekke seg eller bøye seg unødvendig.
EN ENKEL RUTINE SOM KAN VÆRE LETTERE Å FØLGE
En praktisk rutine kan for eksempel være å ta en full dusj omtrent annenhver eller tredje dag dersom det passer med livsstil og hud. På mellomdagene kan man vaske områder som trenger det ekstra, og bruke fuktighetskrem regelmessig.
Men dette er ikke en regel som passer absolutt alle. Hvis du svetter mye, trener, har en hudtilstand eller av andre grunner trenger hyppigere vask, bør rutinen tilpasses dette.
SPØRSMÅL OG SVAR
Er det dårlig for huden å dusje hver dag etter 65?
Ikke nødvendigvis. Daglig dusjing kan fungere fint for noen. Problemet kan heller være kombinasjonen av svært varmt vann, lange dusjer og sterke rengjøringsprodukter.
Bør man dusje annenhver eller tredje dag?
Dette kan være en praktisk rutine for mange eldre med tørr eller sensitiv hud, men behovet varierer. Aktivitet, svette, hudhelse og personlige preferanser bør tas med i vurderingen.
Hva kan jeg gjøre på dager uten dusj?
Vask forsiktig områder som armhuler, føtter og intimområdet ved behov. En myk klut kan være tilstrekkelig for en enkel mellomvask.
Hvor varmt bør dusjvannet være?
Lunkent vann er vanligvis et bedre valg enn svært varmt vann dersom du ønsker å unngå unødvendig uttørking av huden.
Når bør tørr eller kløende hud undersøkes?
Hvis kløen er kraftig, vedvarer, oppstår plutselig eller ledsages av utslett, sår, væsking eller andre uvanlige hudforandringer, bør du kontakte lege eller annet helsepersonell.
DET VIKTIGSTE ER Å FINNE EN RUTINE SOM PASSER HUDEN DIN
Etter fylte 65 år kan det være nyttig å tenke litt annerledes rundt dusjing. Det finnes ikke én frekvens som passer alle, men en kort dusj med lunkent vann, milde produkter og regelmessig fuktighetspleie kan være en god tilnærming for mange.
En dusj annenhver eller tredje dag kan fungere godt for personer som ønsker å redusere belastningen på tørr hud, mens andre kan ha behov for hyppigere vask.
Det viktigste er å kombinere god personlig hygiene med skånsom hudpleie og et trygt bademiljø. På den måten kan dusjen fortsatt være en enkel og behagelig del av hverdagen.
Side 3 av 3
