Hvor finner du druefrø?
- I hele druer med steiner.
- I enkelte kosttilskudd.
- I forskjellige produkter laget av druefrø.
Snakk med lege eller apotek før du bruker konsentrerte ekstrakter, spesielt dersom du tar medisiner.
3. Bær – små frukter med mange gode egenskaper
Blåbær, bringebær, bjørnebær og jordbær er fulle av kostfiber, vitaminer og naturlige antioksidanter.
De kan også være et godt alternativ til søte snacks med mye tilsatt sukker.
Kostfibrene i bær støtter fordøyelsen, mens de naturlige planteforbindelsene bidrar til et næringsrikt og variert kosthold.
Slik kan du spise mer bær:
- Tilsett dem i yoghurt til frokost.
- Bland dem med havregryn.
- Lag en smoothie uten tilsatt sukker.
- Spis dem som et mellommåltid.
Velg gjerne ferske eller frosne bær uten tilsatt sukker.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 3 av 7
