Hva bør jeg gjøre hvis jeg blir svimmel på reisen?
Sett deg eller legg deg trygt ned, unngå å fortsette aktiviteten og sørg for at du får hjelp dersom svimmelheten er kraftig eller ikke går over. Ved besvimelse, brystsmerter, tung pust, plutselig svakhet eller andre alvorlige symptomer bør du søke akutt medisinsk hjelp.
Er det lurt å planlegge færre aktiviteter?
Det kan være en god idé å legge inn pauser og unngå et program som er så tett at du ikke får tid til å hvile. Hvor mye aktivitet som passer, avhenger av formen og helsen til den enkelte.
REISE MED GOD FORBEREDELSE
En reise etter 70 trenger ikke å være mindre spennende. Men den kan bli langt mer behagelig når du planlegger for kroppens behov i stedet for å forsøke å presse inn mest mulig på kortest mulig tid.
Drikk regelmessig, beveg deg under lange transportetapper, ta hensyn til temperaturen, legg inn pauser og vær oppmerksom på hygiene. Og dersom du har en sykdom eller bruker faste medisiner, bør reisen planlegges med dette i tankene.
Den beste reisen er ikke nødvendigvis den hvor du rekker aller mest – men den hvor du har nok energi til å virkelig nyte det du har kommet for å oppleve.
Side 5 av 5
