Chiafrø er blant matvarene som enkelt kan integreres i hverdagen. De er rike på fiber og inneholder også plantebasert protein samt verdifulle omega-3-fettsyrer. De er spesielt populære i kombinasjon med vann og frisk sitron.
Denne enkle drikken er rask å tilberede, smaker behagelig friskt og kan være et verdifullt tilskudd til et balansert kosthold. Fiberen i chiafrøene sveller i vannet og danner en geléaktig konsistens. Dette kan bidra til en lengre metthetsfølelse og bidra til å bedre kontrollere de små sultfølelsene mellom måltidene.
Det er imidlertid viktig å merke seg at chiavann ikke er et mirakelmiddel for vekttap og ikke direkte forbrenner kroppsfett. I kombinasjon med et balansert kosthold og regelmessig trening kan det imidlertid være et nyttig supplement.
Ingredienser
Til et stort glass trenger du:
- 1 spiseskje chiafrø
- 250–300 ml vann
- 2–3 skiver fersk sitron
- 1–2 teskjeer ferskpresset sitronsaft
- Valgfritt: noen friske mynteblader
preparat
- Ha chiafrøene i et glass og tilsett vannet.
- Bland alt godt med en skje slik at frøene ikke klistrer seg sammen.
- La blandingen stå i omtrent 10 minutter.
- Rør igjen og tilsett sitronskivene og ferskpresset sitronsaft.
- For en behagelig frisk tone kan du tilsette noen mynteblader.
- Om nødvendig, sett drikken i kjøleskapet i ytterligere 10–15 minutter.
Når chiafrøene har hovnet opp og utviklet en geléaktig konsistens, er drikken klar.
Når og hvordan bør du drikke chiavann?
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 3
