Fordøyelse og absorpsjon av vitamin D
Fordi vitamin D er fettløselig, kan visse mage-tarmlidelser påvirke opptaket. For eksempel kan problemer med fettfordøyelsen eller visse kroniske tarmsykdommer føre til redusert opptak av fettløselige vitaminer.
Av denne grunn kan ikke vitamin D-mangel noen ganger bare skyldes lavt kostholdsinntak. Kroppens evne til å absorbere og utnytte vitaminet på riktig måte spiller også en rolle.
Hva kan du gjøre hvis du har vitamin D-mangel?
Hvis det er mistanke om vitamin D-mangel, bør det første trinnet være å avgjøre om det faktisk finnes en mangel. En blodprøve kan bidra til å vurdere vitamin D-statusen.
Et balansert kosthold med passende kilder til vitamin D, samt regelmessig tid utendørs, kan bidra til tilstrekkelig inntak. I visse tilfeller kan en lege også anbefale et vitamin D-tilskudd.
Det er viktig å ikke ta kosttilskudd i høye doser over lengre tid uten først å søke legehjelp. Det samme gjelder vitamin D: mer er ikke automatisk bedre.
Alle som regelmessig lider av tretthet, muskel- eller beinsmerter, hyppige infeksjoner eller andre uvanlige symptomer, bør få årsakene undersøkt av en lege. Vitamin D-mangel er bare én av flere mulige forklaringer.
Side 3 av 3
