Ryggleie – et godt valg for mange

Å sove på ryggen kan være behagelig fordi kroppsvekten fordeles relativt jevnt over madrassen.

Hvis puten har riktig høyde, kan den bidra til at nakken ligger i en mer naturlig posisjon.

For personer som ofte får vondt i ryggen, kan det også være behagelig å legge en liten pute under knærne. Dette kan redusere belastningen på korsryggen for enkelte.

Men ryggleie har også en mulig ulempe.

Hos noen kan denne stillingen gjøre snorking og obstruktiv søvnapné verre. Hvis du merker at du snorker mye, våkner med kvelningsfølelse eller er svært trøtt på dagtid, bør problemet vurderes av lege – ikke bare løses ved å endre puten.

Det viktigste er derfor å kjenne kroppen din.

Hvis du sover godt på ryggen og våkner uten smerter eller andre problemer, er det ingen grunn til å tvinge deg selv over på siden bare fordi noen sier at det er «den perfekte» stillingen.

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.