Gode nyheter! Disse krampene er ufarlige og rammer 60 til 70 % av befolkningen, uavhengig av alder eller kjønn. Derfor regnes de ikke som en søvnforstyrrelse.
Når bør du oppsøke lege?
Hvis disse plutselige bevegelsene forekommer ofte og hindrer deg i å sove. Hvis andre symptomer oppstår (kramper, smerter, kronisk tretthet). Hvis du opplever en følelse av lammelse eller gjentatte hallusinasjoner.
Hvordan kan disse nattlige skjelvingene lindres?
Utvikle en beroligende rutine: avslapning, meditasjon, lesing… Unngå koffein og skjermer før leggetid. Sørg for at du får regelmessig og tilstrekkelig søvn. Tren på dagtid, men unngå intens trening om kvelden.
Har du noen gang opplevd den merkelige følelsen av å sovne? Del gjerne din erfaring!
