Kan vann om morgenen hjelpe mot ulike helseplager?
Vann er viktig for helsen, men effekten avhenger av hva problemet skyldes. Det er derfor misvisende å hevde at en bestemt mengde vann på tom mage kan behandle flere forskjellige sykdommer på faste tidsfrister.
1. Vann og forstoppelse
Hvis du drikker for lite, kan dehydrering bidra til hard avføring og forstoppelse. Å få i seg nok væske kan hjelpe avføringen med å holde seg mykere, særlig når du samtidig spiser fiberrik mat.
Et glass vann om morgenen kan være en del av en god rutine, men det er ikke garantert at det løser problemet alene. Regelmessig fysisk aktivitet, frukt, grønnsaker, fullkorn og tilstrekkelig væske er også viktige faktorer.
Hvis forstoppelsen vedvarer, eller du opplever sterke magesmerter, blod i avføringen eller uforklarlig vekttap, bør du kontakte helsepersonell.
2. Vann og høyt blodtrykk
Det finnes ingen dokumentasjon for at det å drikke vann på tom mage kan kurere høyt blodtrykk innen 30 dager. Blodtrykket påvirkes av flere faktorer, blant annet arv, kosthold, fysisk aktivitet, medisinske tilstander og enkelte legemidler.
Et godt væskeinntak er viktig for kroppen, men det erstatter ikke behandling mot høyt blodtrykk. Hvis du bruker medisiner, bør du fortsette som foreskrevet og følge rådene fra legen din.
3. Vann og diabetes
Vann inneholder ikke sukker og kan være et godt alternativ til brus, søtet juice og andre sukkerholdige drikker. Å velge vann i stedet for slike drikker kan derfor være en nyttig del av et balansert kosthold.
Men vann på tom mage behandler ikke diabetes og reduserer ikke automatisk behovet for insulin eller andre medisiner. Diabetes krever individuell oppfølging, og behandlingen avhenger blant annet av hvilken type diabetes du har.
Ikke stopp eller endre medisiner fordi du begynner med en ny drikkevane.
4. Vann og gastritt eller magesår
Noen opplever at vann føles lindrende når magen er urolig, men det betyr ikke at vann behandler årsaken til plagene. Gastritt kan ha flere årsaker, og magesår kan blant annet være knyttet til en bakterieinfeksjon eller bruk av bestemte smertestillende legemidler.
Det finnes ikke dokumentasjon for at vann på tom mage kan kurere gastritt på ti dager eller lege magesår. Ved vedvarende magesmerter, kvalme eller andre plager bør du få råd fra helsepersonell.
5. Vann og hodepine
Dehydrering kan utløse hodepine hos enkelte. Hvis du har fått i deg for lite væske, kan det derfor hjelpe å drikke vann. Men hodepine kan også skyldes søvnmangel, stress, migrene, infeksjoner og andre forhold.
Hvis hodepinen er hyppig, uvanlig sterk eller kommer sammen med andre alvorlige symptomer, bør du ikke nøye deg med å drikke mer vann, men søke medisinsk vurdering.
6. Vann og epilepsi eller tuberkulose
Det er ikke riktig å hevde at vann på tom mage behandler epilepsi eller tuberkulose. Epilepsi kan kreve medisinsk behandling og oppfølging, mens tuberkulose behandles med spesifikke legemidler over flere måneder.
Å forsøke å behandle slike sykdommer med vann i stedet for anbefalt behandling kan være farlig. Vann er en viktig del av kroppens normale funksjon, men det erstatter ikke medisinsk behandling av alvorlige sykdommer.
Hvor mye vann bør du drikke når du våkner?
Det finnes ingen universell regel om at alle må drikke 640 milliliter vann før frokost. For noen kan et vanlig glass vann være tilstrekkelig, mens andre foretrekker å drikke mindre om gangen og fylle på senere.
Det er heller ingen nødvendig regel om å vente 45 minutter før du spiser. Hvis du er sulten, kan du spise frokost etter at du har drukket vann.
👉 På siste side…
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 3
