Vi vet alle hvor viktig en natts søvn er, og at en god natts søvn er essensielt for livene våre. Det som er mindre kjent, er at gjennomsnittlig antall søvntimer har sunket drastisk de siste årene: de tradisjonelle 7–8 timene med søvn har nå sunket til 6–7 timer .
Søvnmangel har en enorm innvirkning på kroppen vår. Noen av de mest alvorlige helseproblemene stammer fra dårlig søvnkvalitet. Forskning har for eksempel vist at dårlig søvnkvalitet kan føre til høyt blodtrykk.
Livets tempo har økt enormt de siste tiårene, noe som har gjort en god natts søvn enda viktigere. Stress, arbeid, teknologi og familiesituasjoner er faktorer som ikke påvirket generasjoner før oss.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 2
