Forstoppelse er vanlig og kan føre til ubehag, oppblåsthet og en følelse av at magen ikke fungerer som den skal. For noen går problemet over av seg selv, mens andre opplever at det kommer tilbake med jevne mellomrom.
Kilden til denne oppskriften foreslår gule plommer som et naturlig middel mot forstoppelse, kombinert med et sunt kosthold og fysisk aktivitet.
Det er imidlertid viktig å nyansere dette: ingen hjemmelaget oppskrift kan garantere at forstoppelse forsvinner «for alltid». Plommer kan inngå i et kosthold som støtter fordøyelsen, men ved vedvarende eller tilbakevendende forstoppelse bør årsaken vurderes.
Hvorfor plommer kan være interessante for fordøyelsen
Frukt inneholder vann og fiber, og begge deler er relevante når målet er å opprettholde en normal tarmfunksjon. Et kosthold med tilstrekkelig fiber og væske kan gjøre avføringen mykere og lettere å passere.
Plommer kan derfor være et naturlig innslag i et variert kosthold. Effekten vil likevel variere fra person til person.
Den enkle oppskriften med gule plommer
Oppskriften fra kilden er svært enkel og krever bare noen få ingredienser.
Du trenger:
- 1 kg gule plommer
- 1 teskje sukker
- Litt kamillete
- Vann
Du trenger også en kjele og en ren glassbeholder til oppbevaring.
Slik lager du blandingen
Begynn med å vaske plommene godt. Legg dem i en beholder med varmt vann mens du gjør klar kjelen.
Kok opp litt vann i en liten kjele. Tilsett deretter plommene og la dem koke forsiktig på svak varme i noen minutter, til frukten har blitt myk.
Ta plommene ut av kjelen og fjern alle steinene. Dette er viktig før frukten brukes videre.
Tilsett deretter omtrent én teskje sukker og rør blandingen godt sammen.
La den avkjøles før du heller den over i en ren glassbeholder.
👉 På neste side ser vi på hvordan oppskriften opprinnelig skal brukes, og hvorfor væske, fiber og vaner er minst like viktige.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 3
