Mulig fordøyelsesbesvær
Rik på fiber og fett, kan peanøtter forårsake oppblåsthet eller fordøyelsesbesvær hvis de konsumeres for mye, spesielt hvis hydrering er utilstrekkelig.
Et annet poeng: sterkt saltede versjoner inneholder en betydelig mengde natrium. Hvis du passer på blodtrykket ditt, velg usaltede peanøtter.
Fordelene ved moderasjon
Heldigvis er styrkene deres mange og veletablerte.
-
En alliert for hjertet
Peanøtter er rike på enumettede fettsyrer, som også finnes i olivenolje.
De inneholder også antioksidanter som resveratrol. Når de inkluderes i et variert kosthold, bidrar de til å opprettholde god kardiovaskulær helse .
-
En utmerket kilde til plantebasert protein
Med omtrent 25 g protein per 100 g er de spesielt gunstige for:
- Vegetarianere
- Idrettskvinnene
- De som leter etter en mettende snack
Kombinasjonen av protein og fiber fremmer metthetsfølelse og bidrar til å begrense søtsug.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 4 av 6
