VANLIGE SPØRSMÅL
BLIR MAN TYKK AV Å SPISE PEANØTTER?
Ikke nødvendigvis. Peanøtter er kaloririke, men en moderat porsjon kan passe godt inn i et balansert kosthold. Det er det samlede energiinntaket og kostholdet over tid som betyr mest.
ER PEANØTTER BRA FOR HJERTET?
Peanøtter inneholder umettet fett, fiber og andre næringsstoffer som kan passe inn i et hjertevennlig kosthold. Effekten bør imidlertid ses i sammenheng med resten av kostholdet og livsstilen.
ER USALTE PEANØTTER BEDRE?
For mange er usaltede varianter et enkelt valg fordi de inneholder mindre tilsatt natrium. Dette kan være spesielt relevant dersom du forsøker å begrense saltinntaket.
KAN PEANØTTER GI MAGETRØBBEL?
Noen kan oppleve oppblåsthet eller annet ubehag hvis de spiser store mengder. Hvis du stadig får symptomer etter å ha spist peanøtter, bør du vurdere dette nærmere sammen med helsepersonell.
PEANØTTER KAN VÆRE EN SMART SNACK – NÅR PORSJONEN ER RIKTIG
Peanøtter trenger verken å være en «supermat» eller noe man bør frykte. De gir protein, fiber, umettet fett og flere viktige næringsstoffer, samtidig som de er ganske energitette.
Det enkleste valget er ofte en liten porsjon naturelle, tørristede eller usaltede peanøtter. Da får du smaken og næringsstoffene uten å tilføre unødvendig mye sukker eller salt.
Som med så mye annet innen ernæring handler det til slutt om helheten. En liten håndfull peanøtter kan være en god del av et variert kosthold – uten at du trenger å gjøre dem til verken en mirakelkur eller en matvare du må unngå.
Side 6 av 6
