Stress kan også spille en rolle
Stress er en annen faktor som ofte nevnes ved tilbakevendende munnsår. Noen opplever at sårene dukker opp i perioder med mye stress, lite søvn eller stor belastning.
Det betyr ikke at stress er årsaken i alle tilfeller, men hvis du ser et tydelig mønster, kan det være verdt å legge merke til hva som skjer i perioden før sårene oppstår.
Enkle måter å redusere belastningen på
Regelmessig fysisk aktivitet kan være en del av en sunn måte å håndtere stress på. Gåturer, trening, avslapning og tilstrekkelig søvn kan også bidra til bedre generell trivsel.
Det viktigste er å finne rutiner som faktisk passer inn i hverdagen din. Du trenger ikke gjøre store endringer for å få mer regelmessighet og ro.
Unngå unødvendig irritasjon
Når du allerede har et munnsår, kan enkelte ting gjøre området mer ubehagelig. Svært sterk, sur eller krydret mat kan for eksempel svi hos noen.
Hvis du merker at bestemte matvarer eller produkter i munnen konsekvent irriterer sårene, kan det være lurt å unngå dem mens såret gror.
Ikke plukk på såret
Det kan være fristende å berøre eller irritere et munnsår, men det kan gjøre området mer ømt. Prøv derfor å la såret være mest mulig i fred.
God munnhygiene bør fortsatt opprettholdes, men puss forsiktig rundt området.
Er alle munnsår det samme?
Nei. «Munnsår» kan brukes om flere forskjellige typer sår og blemmer i og rundt munnen. Et vanlig munnsår på innsiden av munnen er ikke nødvendigvis det samme som forkjølelsessår på leppen.
Derfor er det viktig å se på hvor såret oppstår, hvordan det ser ut og hvor lenge det varer dersom problemet stadig kommer tilbake.
Når bør du få det undersøkt?
De fleste små munnsår går over av seg selv. Men dersom et sår ikke gror, stadig kommer tilbake eller er uvanlig stort eller smertefullt, bør det vurderes av tannlege eller lege.
Det er også viktig å få medisinsk vurdering dersom du samtidig får andre symptomer eller flere uforklarlige forandringer i munnen.
👉 På siste side får du en enkel sjekkliste for å redusere irritasjon, samt svar på vanlige spørsmål om tilbakevendende munnsår.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 3
