HORMONELLE ENDRINGER ETTER 50
50-årene kan være en periode med mange kroppslige forandringer. Hos kvinner kan overgangsalderen blant annet være forbundet med hetetokter og nattesvette, noe som kan gjøre søvnen mer urolig.
Også menn kan oppleve endringer i søvn og døgnrytme med alderen. Det betyr ikke at begge partneres søvn nødvendigvis påvirkes på samme måte eller på samme tidspunkt.
Dette kan gjøre det vanskeligere å skape et soveromsmiljø som passer perfekt for begge.
TEMPERATUR, LYS OG SENGETØY
Den ene liker kanskje et kjølig og mørkt rom, mens den andre foretrekker litt mer varme. En person kan trenge flere tepper, mens partneren helst vil sove under et tynt laken.
Med separate soverom kan hver person i større grad tilpasse rommet etter egne behov.
Det kan være en liten praktisk endring, men for noen gjør slike detaljer en betydelig forskjell for nattesøvnen.
FORSKJELLIGE DØGNRYTMER
Etter mange år sammen kan man oppdage at man ikke nødvendigvis har samme døgnrytme. Den ene legger seg tidlig og står opp tidlig, mens den andre gjerne er våken til langt på kveld.
Hvis den som legger seg sent bruker lys, ser på TV eller leser, kan dette forstyrre partneren som allerede har sovnet.
På samme måte kan en tidlig morgenrutine vekke den andre unødvendig tidlig.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 3 av 6
