SLIK KAN DU BRUKE JUICEN I HVERDAGEN
Du trenger ikke følge en streng 7-dagers kur for å kunne nyte denne drikken. Den kan ganske enkelt brukes av og til som en hjemmelaget drikk sammen med et ellers variert kosthold.
Den passer for eksempel til frokost, som en liten drikk mellom måltidene eller sammen med et lett måltid. Hvis du lar fruktkjøttet være igjen, får du en mer smoothie-lignende konsistens og beholder mer av fiberen fra ingrediensene.
NOEN ENKLE TIPS
- Bruk ferske råvarer og vask dem godt før bruk.
- Start med mindre mengde rødbet hvis du ikke er vant til smaken.
- La fruktkjøttet være igjen dersom du ønsker mer fiber.
- Bruk honning med måte dersom du ønsker å holde drikken mindre søt.
- Lag helst bare den mengden du skal drikke, og oppbevar rester kjølig.
- Husk at en hjemmelaget juice ikke erstatter et variert måltid.
EN LITEN ADVARSEL OM «DETOX»-KURER
Begreper som «detox», «rens leveren» og «eliminer anemi» brukes ofte i forbindelse med hjemmelagde juicer. Kroppen har imidlertid allerede organer som håndterer avfallsstoffer og stoffskifte, blant annet leveren og nyrene.
Det betyr ikke at denne juicen er dårlig. Tvert imot kan den være en god måte å variere inntaket av frukt og grønnsaker på. Poenget er bare at den ikke bør fremstilles som en behandling for sykdom.
OFTE STILTE SPØRSMÅL
Kan jeg drikke denne juicen hver dag?
For de fleste kan ingrediensene inngå i et variert kosthold, men det er ikke nødvendig å drikke akkurat denne juicen hver dag. Variasjon mellom ulike grønnsaker og frukter er en god måte å få et bredere spekter av næringsstoffer på.
Kan juicen kurere jernmangel?
Nei. Dersom du har jernmangel eller anemi, bør årsaken undersøkes. Denne juicen bør ikke brukes som erstatning for anbefalt behandling.
Er gulrøtter bra for synet?
Gulrøtter inneholder betakaroten, som kroppen kan omdanne til vitamin A. Vitamin A bidrar til normal synsfunksjon. Det betyr likevel ikke at ekstra gulrotjuice kan korrigere synsfeil eller behandle øyesykdommer.
Kan den rense en fettlever?
Det finnes ikke grunnlag for å beskrive denne juicen som en behandling som renser bort fett fra leveren. Ved kjent fettlever er det bedre å følge råd fra lege eller annet helsepersonell.
Kan jeg bruke sitron?
Ja. Litt sitronsaft kan gi juicen en friskere smak. Det er imidlertid et smakstillegg, ikke en nødvendig ingrediens for at oppskriften skal fungere.
EN FARGERIK DRIKK – UTEN MIRAKELPÅSTANDER
Rødbeter, gulrot og grønt eple er en enkel kombinasjon som gir en frisk, fargerik og hjemmelaget drikk. Den krever få ingredienser og kan tilpasses etter smak.
Det beste er å se på den som nettopp det: en næringsrik del av et variert kosthold, ikke som en mirakelkur. Nyt smaken, varier råvarene og la medisinske problemer vurderes på riktig måte.
En enkel blender, tre råvarer og noen minutter er alt du trenger for å lage denne friske juicen hjemme.
Side 4 av 4
