Gode vaner som støtter nyrehelsen
Det finnes ingen enkel matvare eller drikk som kan «rense» nyrene. Det viktigste er å ta vare på helsen over tid og kontrollere forhold som kan skade nyrene.
Spis variert
Et balansert kosthold med grønnsaker, frukt, fullkorn og passende mengder protein kan være en del av en sunn livsstil.
For personer med kjent nyresykdom kan kostholdsrådene være annerledes, særlig når det gjelder salt, protein, kalium og fosfor. Da bør man følge råd fra lege eller klinisk ernæringsfysiolog.
Vær oppmerksom på blodtrykket
Høyt blodtrykk kan skade nyrene over tid. Regelmessig kontroll av blodtrykket og behandling dersom det er for høyt, er derfor viktig.
Vær forsiktig med enkelte legemidler
Noen smertestillende betennelsesdempende legemidler, såkalte NSAIDs, kan påvirke nyrene, spesielt ved langvarig bruk eller hos personer som allerede har nedsatt nyrefunksjon.
Bruk derfor medisiner som anbefalt, og spør lege eller apotek dersom du er usikker på hva som er trygt for deg.
Drikk etter kroppens behov
Tilstrekkelig væske er viktig for kroppen, men mer vann er ikke automatisk bedre for alle.
Personer med enkelte hjerte- eller nyresykdommer kan faktisk ha behov for væskerestriksjon. Følg derfor individuelle råd fra helsepersonell dersom du har en kjent sykdom.
Vær fysisk aktiv og unngå røyking
Regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til bedre blodtrykk, blodsukker og generell helse. Røykeslutt er også gunstig for blodårer og organfunksjon.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 5 av 7
