Ikke få panikk: Ved de første tegnene på en sammentrekning, strekk forsiktig den berørte muskelen, masser området med sirkelbevegelser, og bruk om mulig varme (varmeflaske, varm dusj eller badekar). Varmen bidrar til å løsne sammentrekningen og lindre smerten.
Hvis krampene oppstår svært ofte, er spesielt smertefulle eller vedvarer til tross for din innsats, anbefales en legeundersøkelse. En lege kan avklare mulige underliggende årsaker som krever spesifikk behandling.
