Snorking er så vanlig at mange nesten slutter å legge merke til det. For noen er det bare en liten nattlig irritasjon, mens andre opplever at snorkingen blir så kraftig eller hyppig at den påvirker både egen søvn og nattesøvnen til personen ved siden av.
Men hvorfor oppstår egentlig denne lyden? Og kan snorking noen ganger være et tegn på at søvnen eller pusten bør undersøkes nærmere?
Snorking oppstår når luftstrømmen gjennom de øvre luftveiene blir trangere under søvn. Når vevet i området vibrerer når luften passerer, oppstår den karakteristiske lyden.
Det betyr ikke at snorking automatisk er tegn på sykdom. Men dersom den blir hyppig, svært kraftig eller kommer sammen med andre symptomer, kan det være lurt å være mer oppmerksom.
HVORFOR SNORKER VI?
Under søvn slapper musklene i området rundt svelget av. Hos noen blir passasjen for luften da trangere, og vevet begynner å vibrere.
Flere faktorer kan bidra til dette. Sovestilling er én av dem. Mange opplever mer snorking når de ligger på ryggen, fordi tungen og annet vev lettere kan bevege seg bakover og gjøre luftveiene trangere.
Tett nese kan også gjøre det vanskeligere å puste gjennom nesen. Forkjølelse, allergi eller andre årsaker til nesetetthet kan derfor gjøre snorking mer merkbar i perioder.
VEKT OG LIVSSTIL KAN SPILLE EN ROLLE
Hos enkelte kan økt kroppsvekt, særlig rundt halsområdet, bidra til trangere øvre luftveier under søvn. Men vekt er bare én av flere mulige faktorer, og også personer med normal vekt kan snorke.
Alkohol på kvelden kan dessuten gjøre at musklene i de øvre luftveiene slapper mer av, noe som hos noen kan forverre snorkingen.
Uregelmessige søvnvaner og betydelig søvnmangel kan også påvirke hvordan man sover og hvordan snorkingen oppleves.
👉 På neste side ser vi på hva snorking kan ha å gjøre med søvnkvaliteten – og hvilke vaner som kan bidra til roligere netter.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 3
