ENKLE TING DU KAN PRØVE VED MILDE PLAGER
Hvis nummenheten er mild og ser ut til å henge sammen med stilling eller belastning, finnes det noen enkle tiltak som kan være behagelige.
Beveg hendene forsiktig
Å åpne og lukke hendene rolig, bevege fingrene og gjøre forsiktige bevegelser med håndleddene kan være en enkel måte å få i gang bevegelsen igjen etter at hånden har vært i samme stilling lenge.
Unngå bevegelser som gjør vondt eller tydelig forverrer symptomene.
Ta regelmessige pauser
Hvis du bruker tastatur, mus eller telefon mye, kan små pauser gjennom dagen være nyttige. Varier arbeidsstillingen og unngå å holde håndleddet bøyd over lengre tid.
Forsiktig massasje
En lett massasje av håndflater og underarmer kan føles avslappende dersom muskelspenninger bidrar til ubehaget. Massasje bør imidlertid ikke brukes som erstatning for medisinsk vurdering dersom nummenheten er vedvarende eller uforklarlig.
Hva med eteriske oljer?
Kilden omtaler blant annet rosmarin- og eukalyptusolje som naturlige alternativer. Slike oljer kan gi en behagelig følelse ved massasje, men de bør ikke betraktes som en behandling av nerveproblemer eller en dokumentert måte å gjenopprette blodsirkulasjonen på.
Eteriske oljer skal normalt fortynnes før de brukes på huden, og personer med sensitiv hud bør være ekstra forsiktige.
👉 På siste side ser vi på kosthold, varme og kulde – og hva du bør gjøre dersom symptomene ikke forsvinner.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 3 av 5
