Slik finner du en sovestilling som passer deg

Du trenger ikke endre sovestilling over natten.

Hvis kroppen din er vant til én bestemt posisjon, kan det føles unaturlig å forsøke å ligge annerledes.

Prøv heller små justeringer.

Hvis du vanligvis sover på ryggen, kan du teste en liten pute under knærne.

Hvis du foretrekker sideleie, kan du prøve en pute mellom knærne og kontrollere at hodet ligger omtrent på linje med ryggraden.

Vær også oppmerksom på madrassen.

En madrass som er svært myk eller svært hard kan påvirke hvordan kroppen støttes gjennom natten. Det finnes ikke én madrass som passer alle, så komfort og kroppens behov bør være utgangspunktet.

Og ikke glem puten.

Hvis du ofte våkner med vond nakke, kan det være verdt å undersøke om puten er for høy, for lav eller ikke gir nok støtte.

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.