Hvor oppsto denne berømte militære metoden?
Denne teknikken ble brakt tilbake i søkelyset av Justin Agustin, en innholdsskaper for velvære på sosiale medier. Ifølge ham har denne metoden lenge blitt lært bort i det amerikanske militæret for å hjelpe soldater med å slappe av, selv under mindre rolige forhold. Etter å ha blitt populær på TikTok, genererte den raskt tusenvis av reaksjoner og entusiastiske attester.
Glamour magazine forklarer at denne tilnærmingen har som mål å fremme en tilstand av dyp avslapning uavhengig av miljøet ved å fokusere på kropp og sinn.
Prinsippet: Slapp av kroppen for å roe sinnet.
Metoden er basert på en enkel idé: så lenge kroppen er anspent, forblir sinnet våkent. Målet er derfor å bevisst og gradvis slappe av i hver del av kroppen. Det er ikke noe press for å prestere, ingen forpliktelse til å oppnå umiddelbare resultater: det er først og fremst en avslapningsøvelse som hjelper med å sovne .
Slik øver du på trinn-for-trinn-metoden
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Fortsett å lese
Side 2 av 3
Side 2 av 3
