Mange illustrasjoner viser spesifikke områder av fotsålen som tilsvarer individuelle organer som hjerte, lever, nyrer eller mage. Denne metoden er kjent som refleksologi .
Det er imidlertid viktig å merke seg at det ikke finnes overbevisende vitenskapelige bevis for at massasje av et spesifikt punkt på foten direkte behandler et bestemt indre organ eller forbedrer dets funksjon.
Du kan fortsatt bruke slike massasjer som et avslappende ritual – men du bør ikke betrakte dem som en erstatning for medisinsk behandling.
Slik kan du massere føttene dine selv.
En enkel selvmassasje kan ta omtrent 5 til 10 minutter per fot :
- Sitt komfortabelt og slapp av i foten.
- Begynn med milde strykebevegelser fra hælen mot tærne.
- Masser deretter fotsålen med små, sirkelbevegelser.
- Områder som føles spesielt anspente kan behandles litt lenger og mer forsiktig.
- Beveg deretter forsiktig hver tå.
- Avslutt massasjen med lette strykebevegelser.
Litt massasjeolje eller en passende fotkrem kan gjøre massasjen mer behagelig.
Når bør du være forsiktig?
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 3
