ET NATURLIG ENERGIRIKT MELLOMMÅLTID
Dadler inneholder en betydelig mengde naturlige karbohydrater og sukker. Derfor kan de gi kroppen raskt tilgjengelig energi.
Fiberinnholdet bidrar samtidig til at dadler kan oppleves mer mettende enn mange søtsaker med tilsvarende søtsmak. Det betyr imidlertid ikke at man bør spise ubegrensede mengder. Dadler er relativt energitette, og porsjonsstørrelsen har betydning.
For mange kan et par dadler være nok til å tilfredsstille lysten på noe søtt, enten alene eller sammen med for eksempel nøtter eller naturell yoghurt.
MINERALER OG ANDRE NÆRINGSSTOFFER
Dadler inneholder flere næringsstoffer som kan passe godt inn i et variert kosthold. Blant annet finner vi kalium og magnesium, i tillegg til mindre mengder av andre mineraler.
De inneholder også jern, men mengden er ikke så høy at dadler alene bør brukes som løsning ved jernmangel. Dersom man har påvist mangel, er det viktig å finne årsaken og følge råd fra helsepersonell.
FIBER SOM EN DEL AV ET BALANSERT KOSTHOLD
Fiber er en av de interessante egenskapene ved dadler. Et fiberrikt kosthold kan bidra til normal fordøyelse og gjøre måltider mer mettende.
Dadler kan derfor være en enkel måte å tilføre litt ekstra fiber på, spesielt når de brukes sammen med andre næringsrike matvarer.
Det er likevel helheten i kostholdet som betyr mest. Frukt, grønnsaker, belgfrukter, fullkorn, nøtter og frø bidrar alle med forskjellige typer næringsstoffer.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 5
