Egenskaper ved chiafrø: kalorier, fordeler og kontraindikasjoner.

SLIK KAN DU BRUKE CHIAFRØ

I YOGHURT ELLER COTTAGE CHEESE

Dryss en liten mengde over yoghurt, cottage cheese eller eplemos. Du kan spise dem sammen med andre ingredienser eller la dem trekke litt først.

I SMOOTHIES

Chiafrø kan blandes direkte i en smoothie. De gjør drikken litt tykkere og tilfører fiber og andre næringsstoffer.

SOM CHIAPUDDING

Bland chiafrø med vanlig melk eller plantedrikk og la blandingen stå i kjøleskapet i minst et par timer. Frøene absorberer væsken og gir en puddinglignende konsistens.

I SALTE RETTER

De kan også brukes i brød, grønnsaksfritter, sauser eller hjemmelagde kjøttboller. Den gelélignende konsistensen kan fungere som et naturlig bindemiddel.

👉 På siste side ser vi på chiafrø og vektkontroll – og hvilke forholdsregler som er verdt å kjenne til.

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.