Hvordan ta det
Den enkleste måten er å bruke den i måltider: hakket i sauser, på grønnsaker, supper eller sammen med belgfrukter. Hakking eller knusing av den fremmer dannelsen av allicin. Du kan spise den rå, hvis du tolererer det, eller tilberedt etter dine preferanser. Det finnes ingen bevist daglig mengde som kan garantere alle disse fordelene.
Hvis det forårsaker kvalme, oppblåsthet eller magesmerter, reduser dosen. Rådfør deg med legen din før du bruker kosttilskudd, spesielt hvis du tar blodfortynnende medisiner eller aspirin: de kan øke risikoen for blødning.
Side 3 av 3
