Etter en hel natt uten å drikke er det naturlig å være tørst når du våkner. Derfor har mange gjort det til en fast rutine å starte dagen med et glass vann før frokost. Det er enkelt, koster lite og kan være en god måte å huske på å få i seg nok væske gjennom dagen.
I enkelte tradisjonelle velværerutiner anbefales det å drikke vann på tom mage hver morgen. Noen påstander går enda lenger og hevder at denne vanen kan kurere sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk, gastritt og forstoppelse på et bestemt antall dager.
Her er det viktig å skille mellom fordelene ved å holde kroppen hydrert og løfter som mangler vitenskapelig dokumentasjon. Vann er nødvendig for kroppens normale funksjoner, men det er ikke en universell behandling mot sykdommer.
Hvorfor kan et glass vann om morgenen være nyttig?
Kroppen mister væske gjennom blant annet pust, svette og urin, også mens vi sover. Et glass vann etter at du har stått opp, kan derfor bidra til å fylle på væske og gjøre det lettere å opprettholde en god væskebalanse.
Vann bidrar til å regulere kroppstemperaturen, transportere næringsstoffer og støtte kroppens normale funksjoner. Det spiller også en rolle for fordøyelsen og utskillelsen av avfallsstoffer.
Du trenger likevel ikke å drikke vann på et bestemt tidspunkt for å få disse fordelene. Det viktigste er at du får i deg tilstrekkelig væske gjennom dagen, tilpasset aktivitetsnivået, temperaturen og helsen din.
Må vannet drikkes på tom mage?
Det finnes ikke gode vitenskapelige bevis for at vann har en spesiell helbredende virkning bare fordi du drikker det før frokost. Du kan få i deg væsken både før, under og etter måltider.
Hvis du liker å starte dagen med vann før du spiser, er det en fin vane å beholde. Men du trenger ikke å følge en streng regel om å drikke en bestemt mengde eller vente et bestemt antall minutter før du spiser frokost.
👉 På neste side…
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 3
