INGEFÆR FINNES I MANGE FORMER
Det er lett å undervurdere hvor mye ingefær man faktisk får i seg dersom man bruker flere produkter i løpet av samme dag.
Du kan for eksempel starte morgenen med ingefærte, bruke fersk ingefær i maten, tilsette ingefærpulver i en smoothie og senere drikke en juice med ingefær.
Hver enkelt mengde kan virke liten, men samlet blir inntaket høyere.
FERSK INGEFÆR, PULVER ELLER KOSTTILSKUDD?
Det er viktig å skille mellom vanlig bruk av fersk ingefær i mat og mer konsentrerte produkter.
Et par skiver fersk ingefær i en kopp te gir en helt annen eksponering enn et kosttilskudd med en konsentrert mengde ekstrakt.
Hvis du vurderer ingefær som kosttilskudd, bør du lese innholdsdeklarasjonen nøye og følge doseringen på produktet. Mer er ikke nødvendigvis bedre.
HVA MED DEN OFTE NEVNTE «DAGENLIGE DOSEN»?
Artikkelen som denne historien bygger på, nevner rundt 3–4 gram ingefær per dag som en moderat mengde for en frisk voksen.
Dette bør imidlertid ikke forstås som en universell dose som passer alle. Mengden avhenger blant annet av om man bruker fersk ingefær, pulver eller et konsentrert ekstrakt.
Personer med sykdommer, faste medisiner eller spesielle ernæringsbehov bør derfor ikke bruke en generell mengde fra en artikkel som personlig medisinsk anbefaling.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 3 av 6
