MADRASSEN OG PUTEN HAR OGSÅ BETYDNING
Det er lett å fokusere bare på hvilken side man ligger på, men selve søvnmiljøet spiller også en viktig rolle.
En pute som støtter nakken på en behagelig måte, og en madrass som gir passende støtte, kan gjøre det lettere å ligge komfortabelt gjennom natten.
Hvis kroppen stadig må kompensere for en dårlig støtte, kan du våkne med stivhet eller muskelspenninger selv om du har sovet lenge.
GODE SØVNVANER ER VIKTIGERE ENN ÉN BESTEMT SIDE
Regelmessige leggetider, et mørkt og behagelig soverom og en roligere overgang til natten kan ha stor betydning for søvnkvaliteten.
En fast kveldsrutine kan for eksempel innebære mindre skjermbruk før sengetid, dempet belysning og aktiviteter som hjelper deg å roe ned.
👉 På siste side ser vi på når du faktisk bør vurdere å endre sovestilling – og hva du bør gjøre hvis søvnen stadig blir forstyrret.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 3 av 5
