KAN INGEFÆR PÅVIRKE BLODSUKKERET?
Dette er et område der man bør være ekstra forsiktig med bastante påstander.
Forskning har undersøkt om ingefær kan påvirke enkelte mål for blodsukker og insulinfølsomhet. Det finnes interessante resultater, men ingefær bør ikke brukes som behandling for diabetes.
Påstanden om at «alt sukker som ikke metaboliseres blir omdannet til fett» er også en forenkling av hvordan kroppens energiomsetning fungerer.
Karbohydrater håndteres gjennom flere metabolske prosesser, og kroppens energilagring er langt mer komplisert enn dette.
Hvis du har diabetes eller bruker medisiner som påvirker blodsukkeret, bør du derfor ikke gjøre store endringer i kosthold eller bruke store mengder ingefær som et alternativ til behandlingen du har fått av helsepersonell.
DEN TERMOGENE EFFEKTEN
Ingefær omtales også ofte som en «termogen» matvare.
Termogenese betyr ganske enkelt varmeproduksjon i kroppen. Enkelte matvarer og krydder kan påvirke kroppens varmeproduksjon og energiforbruk i liten grad.
Det er imidlertid stor forskjell mellom en liten fysiologisk effekt og betydelig fettforbrenning.
Du bør derfor ikke forvente at noen kopper ingefærvann hver dag vil gjøre en merkbar forskjell på magefettet alene.
Det som betyr langt mer, er hverdagsaktiviteten din, hva du spiser totalt, hvor mye du beveger deg og hvilke vaner du klarer å opprettholde over tid.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 4 av 8
