Kanel passer godt inn i en slik rutine på grunn av smaken og aromaen. En varm kopp melk eller plantedrikk med litt kanel kan bli et enkelt alternativ til søte desserter sent på kvelden.
Det betyr imidlertid ikke at kanel i seg selv kan garantere bedre søvn. Søvn påvirkes av mange faktorer, blant annet døgnrytme, stress, lys, koffein, alkohol og vaner før leggetid.
HVA MED BLODSUKKERET?
Kanel har blitt undersøkt i forskning på blant annet blodsukker og insulinrelaterte prosesser. Resultatene er interessante, men de gir ikke grunnlag for å bruke kanel som behandling for diabetes eller andre sykdommer.
Effekten kan også variere etter hvilken type kanel som brukes, mengden og personens helsetilstand.
Det er derfor mer nyttig å se på kanel som en smakfull ingrediens som kan gjøre det enklere å redusere tilsatt sukker i enkelte retter. Litt kanel på yoghurt, havregrøt eller bakt frukt kan gi mye smak uten at du trenger å tilsette sukker.
KAN KANEL ØKE STOFFSKIFTET?
Kanel blir ofte omtalt som et krydder som «setter fart på forbrenningen». Slike formuleringer kan imidlertid gi et feilaktig bilde av hva krydderet faktisk kan gjøre.
Selv om enkelte studier har undersøkt mulige effekter på energiomsetning og blodsukkerregulering, betyr ikke dette at en kopp kaneldrikk automatisk fører til betydelig fettforbrenning eller vektnedgang.
For kroppssammensetning og vekt er helheten viktigere: et variert kosthold, passende energiinntak, regelmessig fysisk aktivitet og tilstrekkelig søvn.
👉 På neste side får du tre enkle måter å bruke kanel på om kvelden.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 6
