HVEM BØR VÆRE FORSIKTIG MED KANEL?
For de fleste er små mengder kanel som brukes i vanlig mat en naturlig del av kostholdet. Men større mengder eller konsentrerte produkter er noe annet enn å drysse litt kanel over maten.
Personer som bruker medisiner, har leversykdom eller vurderer å ta store mengder kanel som kosttilskudd, bør rådføre seg med helsepersonell.
Det samme gjelder dersom du har en kjent allergi eller opplever uvanlige reaksjoner etter at du har brukt kanel.
ENKELT KVELDSRITUAL MED KANEL
Hvis du liker smaken av kanel, kan du gjøre den til en liten del av kvelden uten å gjøre det komplisert.
- Varm en kopp melk eller plantedrikk.
- Tilsett omtrent en halv teskje kanel.
- Rør godt og la drikken avkjøles litt.
- Drikk den rolig mens du gjør deg klar for natten.
Du kan også velge kanel på yoghurt, havregrøt eller bakt frukt dersom du foretrekker mat fremfor drikke.
VANLIGE SPØRSMÅL
Kan kanel få meg til å sovne raskere?
Det finnes ikke god nok dokumentasjon til å si at vanlig kanel garantert forbedrer innsovningen. En varm, koffeinfri drikk kan derimot være en hyggelig del av en avslappende rutine.
Kan kanel øke fettforbrenningen?
Kanel bør ikke betraktes som en fettforbrenner. Forskning har undersøkt mulige effekter på stoffskifte og blodsukker, men dette er ikke det samme som dokumentert betydelig vektnedgang.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 5 av 6
