LINFRØ OG FORDØYELSEN
Fiberinnholdet gjør linfrø til et populært valg for dem som ønsker å støtte en regelmessig tarmfunksjon.
Fiber bidrar blant annet til å øke volumet i tarminnholdet. Samtidig er det viktig å drikke nok væske når man øker fiberinntaket, slik at magen får gode arbeidsforhold.
Hvis du ikke spiser mye fiber fra før, kan det være lurt å øke mengden gradvis. Et plutselig stort inntak kan hos enkelte føre til oppblåsthet eller andre mageplager.
HVORDAN KAN DU BRUKE LINFRØ?
Det finnes mange enkle måter å inkludere linfrø i maten på.
- Dryss dem over salater.
- Bland dem i smoothies.
- Tilsett malte linfrø i yoghurt eller frokostblandinger.
- Bruk dem i hjemmelaget bakst.
- Bland dem inn i andre ferdigretter.
Malte linfrø kan være spesielt praktiske fordi de enkelt kan blandes inn i mat uten å endre konsistensen særlig mye.
👉 På neste side ser vi nærmere på de ulike måtene å tilberede linfrø på – og hvorfor væske er viktig når du bruker dem.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 6
