Kostholdet kan påvirke neglene
Neglene trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Et ensidig kosthold eller mangel på enkelte næringsstoffer kan i noen tilfeller være forbundet med sprø, tynne eller forandrede negler.
Det betyr likevel ikke at riller alene kan fortelle deg at du mangler et bestemt vitamin eller mineral. Negleforandringer har mange mulige årsaker, og kosthold bør ses i sammenheng med andre symptomer og vaner.
Et variert kosthold med grønnsaker, frukt, fullkorn, proteinkilder og sunne fettkilder gir kroppen et bredt spekter av næringsstoffer som er viktige for normal vekst og vedlikehold.
Vann og tørre negler
Tørre negler kan lettere se ujevne ut. Hyppig håndvask, rengjøringsmidler, desinfeksjon og mye kontakt med vann kan også påvirke hud og negler.
Regelmessig bruk av håndkrem og neglebåndsolje kan derfor gjøre neglene og huden rundt dem mykere og bedre beskyttet. Det fjerner ikke nødvendigvis selve rillene, men kan gjøre overflaten mindre tørr og gi neglene et velstelt utseende.
Alder og genetikk spiller også en rolle
Neglenes utseende forandrer seg naturlig gjennom livet. Hos noen blir de mer ujevne, tørre eller sprø med alderen.
Genetikk kan også ha betydning. Noen har naturlig mer markerte negleriller enn andre uten at dette betyr at noe er galt med helsen.
Slik kan du ta bedre vare på neglene
- Bruk håndkrem regelmessig: Smør også neglebåndene, spesielt etter håndvask.
- Beskytt hendene: Bruk hansker ved rengjøring og når hendene utsettes for sterke produkter.
- Unngå overdreven polering: Lett polering kan gjøre overflaten jevnere, men for mye kan gjøre neglen tynnere.
- Vær forsiktig med neglene: Unngå å bruke dem som verktøy for å åpne eller skrape ting.
- Spis variert: Et balansert kosthold gir kroppen næringsstoffene den trenger for normal neglevekst.
Hvis du bruker neglelakk eller kunstige negler ofte, kan det også være nyttig å gi neglene perioder med mindre belastning dersom de blir tørre eller sprø.
👉 På siste side: Når bør du få riller på neglene vurdert av en fagperson?
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 3
