Mandelmelk inneholder vanligvis mindre protein enn kumelk, men enkelte varianter er tilsatt kalsium og vitamin D. Noen produkter inneholder også vitamin E.
Det er viktig å lese næringsdeklarasjonen, siden innholdet varierer mellom merkene.
Et godt tips: Velg gjerne usøtet, kalsiumberiket mandelmelk dersom du ønsker å begrense tilsatt sukker og få i deg mer kalsium.
2. Banan – en naturlig kilde til kalium
<AsyncImage query=”fresh ripe banana sliced on wooden cutting board” aspectRatio=”16:9″ width=”100%”/>
Banan gir smoothien en naturlig sødme og en kremet konsistens. Den inneholder blant annet kalium, vitamin B6 og kostfiber.
Kalium bidrar til normal muskelfunksjon og nervesystemets funksjon. Vitamin B6 har flere viktige oppgaver i kroppens energiomsetning.
Banan er derfor et praktisk tillegg til smoothien, spesielt når du ønsker en mettende og naturlig søt drikk.
Det er imidlertid ikke dokumentert at banan regenererer skadet beinvev eller behandler leddsmerter.
3. Papaya – frukt med vitamin C
<AsyncImage query=”fresh ripe papaya cut in half with orange flesh and black seeds” aspectRatio=”16:9″ width=”100%”/>
Papaya har en søt og mild smak som passer svært godt sammen med banan og mandelmelk.
Frukten inneholder vitamin C, som bidrar til normal kollagendannelse. Kollagen er en viktig del av blant annet brusk, bein og bindevev.
Papaya inneholder også vitamin A-forløpere og forskjellige planteforbindelser med antioksidantegenskaper.
Frukten inneholder enzymet papain, men det finnes ikke tilstrekkelig dokumentasjon for at det å drikke papayasmoothie lindrer leddbetennelse eller avgifter kroppen.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 2 av 5
