Vitamin D er et fettløselig vitamin som spiller en viktig rolle i flere av kroppens funksjoner. Det er blant annet nødvendig for normal beinhelse, fordi vitaminet bidrar til kroppens opptak og utnyttelse av kalsium.
Kroppen kan danne vitamin D når huden utsettes for solens UVB-stråler, mens kostholdet også kan bidra med vitamin D. Fet fisk og enkelte berikede matvarer er blant kildene.
Vitamin D-mangel kan forekomme av flere årsaker. Lite soleksponering, begrenset inntak gjennom kosten og enkelte sykdommer eller tilstander som påvirker opptaket av næringsstoffer, kan spille en rolle.
1. Påvirket immunforsvar
Vitamin D har en rolle i immunsystemets normale funksjon. Ved mangel kan immunforsvaret påvirkes, men hyppige forkjølelser eller infeksjoner alene er ikke nok til å fastslå at du har vitamin D-mangel.
Det er derfor viktig å skille mellom symptomer som kan være forbundet med mangel og symptomer som faktisk kan brukes til å stille en diagnose.
2. Beinsmerter og muskelsmerter
Vitamin D er viktig for normal bein- og muskelfunksjon. Ved uttalt mangel kan man blant annet få muskelsvakhet og smerter i knoklene.
Det finnes imidlertid mange andre mulige årsaker til smerter i muskler og skjelett. Ved vedvarende eller uforklarlige smerter bør årsaken vurderes av helsepersonell i stedet for å anta at det skyldes vitamin D.
3. Tretthet
Uvanlig tretthet nevnes ofte i forbindelse med vitamin D-mangel, men tretthet er et svært uspesifikt symptom. Søvnmangel, stress, jernmangel, stoffskifteproblemer og mange andre forhold kan også føre til at man føler seg sliten.
Hvis trettheten varer over tid uten en tydelig forklaring, kan det derfor være nyttig å få en medisinsk vurdering.
👉 På neste side ser vi nærmere på humør, fordøyelse og hvordan vitamin D-mangel faktisk kan undersøkes.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.
Side 1 av 3
