EPLE- OG LINFRØDRIKK MED CHIAFRØ – EN FIBERRIK OPPSKRIFT FOR GOD FORDØYELSE

VIKTIGE RÅD FØR DU PRØVER OPPSKRIFTEN

Selv om ingrediensene er vanlige matvarer, er det noen ting det er lurt å være oppmerksom på:

• Øk fiberinntaket gradvis: En rask økning kan føre til luft i magen, oppblåsthet eller ubehag.
• Drikk nok væske: Dette er spesielt viktig når du øker mengden fiber i kostholdet.
• Bruk knuste linfrø: De er lettere å utnytte næringsmessig enn hele linfrø.
• La chiafrøene svelle: Ikke svelg store mengder tørre chiafrø alene, siden de absorberer mye væske.
• Vær oppmerksom på linfrø: Følg kostrådene og produktanvisningene for linfrø. Gravide, ammende og personer som bruker medisiner eller har en tarmsykdom, bør rådføre seg med helsepersonell ved usikkerhet.
• Ikke bruk drikken som behandling: Ved vedvarende forstoppelse eller andre fordøyelsesplager bør årsaken vurderes.

Ved sterke magesmerter, blod i avføringen, uforklarlig vekttap eller en plutselig og vedvarende endring i avføringsmønsteret bør du kontakte lege.

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.