EPLE- OG LINFRØDRIKK MED CHIAFRØ – EN FIBERRIK OPPSKRIFT FOR GOD FORDØYELSE

Fremgangsmåte

1. Vask eplet grundig. Fjern kjernehuset og skjær eplet i mindre biter. Du kan beholde skallet.
2. Ha eplebitene i en blender sammen med vannet.
3. Tilsett de knuste linfrøene og chiafrøene.
4. Kjør blandingen til du får en jevn drikk.
5. La drikken stå i omtrent 5–10 minutter, slik at chiafrøene får tid til å trekke til seg væske.
6. Rør om og tilsett eventuelt litt sitronsaft eller kanel.
7. Drikk den nylaget.

Hvis blandingen blir for tykk, kan du tilsette litt mer vann.

HVORDAN BRUKE DRIKKEN I HVERDAGEN?

Du kan drikke den som en del av frokosten eller som et mellommåltid. Det finnes ingen dokumentert grunn til at den må drikkes på tom mage eller brukes i en bestemt periode for å rense tarmen.

Begynn gjerne med mindre mengder linfrø og chiafrø dersom du vanligvis spiser lite fiber. Øk gradvis etter hvert som kroppen venner seg til det.

Husk også å drikke nok vann gjennom dagen. Fiber trenger væske for å fungere godt i fordøyelsessystemet.

👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese.